برچسب ها : سلامتی

ورزش روزانه در خانه با 15 دقیقه تمرین

در زندگی شهری امروز و حجم بالای کار و استرس های کاری یکی از تکنیک های کاربردی برای رسیدن به آرامش روحی در کنار اندام مناسب و سلامتی، استفاده از روش تمرین 15 دقیقه ای ورزش های هوازی است . 15 دقیقه ورزش هوازی با شدت بالا که اصطلاحا HIIT (high intensity interval training) نام […]بیشتر بخوانید

7 روش ساده و سریع برای کاهش استرس

استرس و اضطراب از جمله حالات روانی و احساساتی هستند که در طول زندگی و بطور روزانه بارها تجربه می کنیم.مخصوصا بعد از شیوع جهانی کرونا طی دو سال گذشته و افزایش انواع فشار های روانی مادی و معنوی اهمیت توجه به فشار های روانی و استرس و شیوه های کاهش آن را دو چندان […]بیشتر بخوانید

در سفر با هواپیما این کارها را انجام ندهید

برای خیلی ها سفر با هواپیما به اندازه کافی استرس و فشار روانی دارد و طبیعی است که در این بین بیمار شدن در مسافرت باعث مضاعف شدن این فشار خواهد شد. برای اینکه در طول پرواز  گرفتار انواع و اقسام بیماری های سفر نشوید به هنگام سفر با هواپیما و مسافرت های هوایی سعی […]بیشتر بخوانید

گیاهانی که ریه‌هایتان را شست و شو می‌دهند

همگان بر اهمیت ریه‌ها در رساندن اکسیژن به بدن و خارج کردن دی‌اکسید کربن از آن آگاه هستند. ریه‌ چپ همچنین بالشتکی برای قلب شماست و لخته‌های کوچک خون را فیلتر می‌کند.لذا پاکسازی و شستشوی ریه ها اهمیت بالایی در سلامتی بدن دارد. به‌گزارش برنا، با وجود اطلاع از اهمیت کار ریه‌ها، آلودگی فزاینده هوا […]بیشتر بخوانید

ویتامین های مفید برای پوست

حفظ سلامت پوست با داشتن تغذیه‌ای مناسب میسر می‌شود. اولین استراتژی شما برای سلامت پوست باید دوری از اشعه مضر آفتاب باشد اما باید به موضوع دیگری هم توجه کنید.  این موضوع دیگر همان تغذیه سالم برای داشتن پوستی زیبا و بانشاط است. بسیاری از مواد مورد نیاز را می‌توانید با مصرف میوه و سبزیجات […]بیشتر بخوانید

آیا عسل در درمان عفونت لثه موثر است؟

شاید این سوال خیلی از مردم باشد که آیا درمان عفونت لثه با عسل امکان پذیر می باشد؟  واقعیت این است که عسل از دیرباز در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد داشته  و خواص بیشماری برایش شمرده شده است. بسیاری بر این باورند که مصرف عسل یک راه حل جایگزین خانگی […]بیشتر بخوانید

اختلال پانیک را با کرونا اشتباه نگیرید

اختلال پانیک یا حمله هراس یکی از اختلال‌های اضطرابی است که در آن فرد به‌طور ناگهانی دچار احساس تنگی نفس و درد قفسه سینه می‌شود. به‌گزارش خراسان، این روزها شیوع ویروس کرونا تقریبا تمام افراد جامعه را درگیر خود کرده است. در این بین برخی افراد نسبت به دیگران اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند. یکی […]بیشتر بخوانید

مقابله با ترس روانی از ابتلا به کرونا

بیماری کرونا (corona) یا هر بیماری به علت ناشناخته شدن، یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند. معمولاً اتفاقاتی که به هر صورت به بدن اسیب وارد می کنند علاوه بر اسیب های جسمانی، یک ترومای روانی هم ایجاد می کنند که شوک نام دارد. علت این شوک هم این است که شخص […]بیشتر بخوانید

۸ راه افزایش قد در کودکان با تغذیه، ورزش، خواب

بسیاری از والدین دوست دارند فرزندان قد بلند و نیرومندی داشته باشند، زیرا این خصوصیات به طور عمده از نشانه‌های سلامتی آن‌ها قلمداد می‌شوند. والدین معمولا برای اطمینان از رشد سالم فرزندانشان بسیار تلاش می‌کنند، و قد کودکان از سوی بسیاری از بخش‌های جامعه به عنوان نشانه‌ای از وضعیت کلی سلامت آن‌ها در نظر گرفته […]بیشتر بخوانید

درمان های خانگی برای مشکلات تنفسی -قست اول

در مجله گشنیز سلسله مطالبی را در خصوص درمان های خانگی برای مشکلات تنفسی تدارک دیده ایم  که امروزه با توجه به دلایل بسیار زیاد اعم از آلودگی های محیطی و تغییرات جوی جهانی, تغییر در سبک زندگی افراد و عادات غلط در زندگی ,عدم رعایت نکات بهداشت فردی و اجتماعی و بسیاری دلایل دیگر […]بیشتر بخوانید