در زندگی شهری امروز و حجم بالای کار و استرس های کاری یکی از تکنیک های کاربردی برای رسیدن به آرامش روحی در کنار اندام مناسب و سلامتی، استفاده از روش تمرین 15 دقیقه ای ورزش های هوازی است . 15 دقیقه ورزش هوازی با شدت بالا که اصطلاحا HIIT (high intensity interval training) نام […]بیشتر بخوانید

استرس و اضطراب از جمله حالات روانی و احساساتی هستند که در طول زندگی و بطور روزانه بارها تجربه می کنیم.مخصوصا بعد از شیوع جهانی کرونا طی دو سال گذشته و افزایش انواع فشار های روانی مادی و معنوی اهمیت توجه به فشار های روانی و استرس و شیوه های کاهش آن را دو چندان […]بیشتر بخوانید

همگان بر اهمیت ریه‌ها در رساندن اکسیژن به بدن و خارج کردن دی‌اکسید کربن از آن آگاه هستند. ریه‌ چپ همچنین بالشتکی برای قلب شماست و لخته‌های کوچک خون را فیلتر می‌کند.لذا پاکسازی و شستشوی ریه ها اهمیت بالایی در سلامتی بدن دارد. به‌گزارش برنا، با وجود اطلاع از اهمیت کار ریه‌ها، آلودگی فزاینده هوا […]بیشتر بخوانید

حفظ سلامت پوست با داشتن تغذیه‌ای مناسب میسر می‌شود. اولین استراتژی شما برای سلامت پوست باید دوری از اشعه مضر آفتاب باشد اما باید به موضوع دیگری هم توجه کنید.  این موضوع دیگر همان تغذیه سالم برای داشتن پوستی زیبا و بانشاط است. بسیاری از مواد مورد نیاز را می‌توانید با مصرف میوه و سبزیجات […]بیشتر بخوانید

شاید این سوال خیلی از مردم باشد که آیا درمان عفونت لثه با عسل امکان پذیر می باشد؟  واقعیت این است که عسل از دیرباز در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد داشته  و خواص بیشماری برایش شمرده شده است. بسیاری بر این باورند که مصرف عسل یک راه حل جایگزین خانگی […]بیشتر بخوانید